Los niños que pasan más tiempo frente a la pantalla pueden provocar diversos problemas de salud, como dolores de cabeza, dolor de hombros y cuello, fatiga o fatiga visual. Según encuesta Centro de Investigación Pew, 71% de los padres encuestados admitieron estar demasiado preocupados por cómo sus hijos pasan demasiado tiempo frente a las pantallas. Si bien las pantallas siguen siendo una parte más importante de su vida cotidiana, existen consejos simples y factibles que los padres pueden implementar en sus hogares para salvar su visión.
Pensando que tus hijos se detendrán utilizando dispositivos / herramientas modernos en el 21er siglo no es realista. Sin embargo, existen reglas que puede imponer en su hogar para disminuir el riesgo de problemas de visión y oculares debido al uso prolongado de dispositivos digitales y computadoras:
1. Mantenga una distancia segura de los dispositivos
Con los dispositivos móviles, particularmente los teléfonos, los niños pasan mucho tiempo en la pantalla leyendo a una distancia de 8 a 10 pulgadas. Con tal distancia, en lugar de sentirse cómodos en una posición recta, sus ojos se vuelven para enfocar la pantalla. Al poco tiempo de girar, causa fatiga de los músculos oculares que conduce a problemas de visión y dolor de cabeza. Esta es la razón porque condición de miopía ha aumentado en 25% durante los últimos 40 años.
La distancia segura que se debe mantener entre los dispositivos digitales y el nivel de los ojos recomendado por los oftalmólogos pediátricos es de dos pies. Cualquier distancia más cercana requerirá que se enfoquen más para mantener la imagen nítida, y puede empeorar la miopía y causar tensión. Por lo tanto, asegúrese de que mantengan la distancia de seguridad requerida de dos pies de distancia. Para que el tiempo de diversión digital de su hijo sea atractivo, también puede considerar interesting podcasts to listen o incluso audiolibros
2. Fomente los descansos visuales regulares
Una vez que los padres ven que sus hijos pasan más tiempo en la pantalla, cometen un gran error al comprarles a sus hijos los anteojos bloqueadores de la luz azul altamente comercializados. Creen que estas gafas ayudarán a reducir la fatiga visual. Sin embargo, el mejor paso que pueden dar es aconsejar a sus hijos que sigan la regla 20/20/20. Esta es una regla en la que entrenan a los niños para que tomen descansos de la pantalla cada 20 minutos mirando algo a 20 pies de distancia durante 20 segundos. Ayuda a devolver los ojos a su posición natural y a obtener el descanso tan necesario.
3.Haga una regla para jugar al aire libre
Estar al aire libre protege los ojos del niño en comparación con el interior, donde todos los objetos están a corta distancia. Además, la luz brillante provoca la liberación de dopamina en el ojo, lo que hace que el globo ocular crezca. El tiempo al aire libre tiene muchos beneficios, incluida la reducción de la probabilidad de que los niños desarrollen miopía en 50%. Si se les ha asignado más tareas que requieren mucho tiempo de su pantalla, considere la posibilidad de contratarles un tutor que les proporcione servicio de redacción de ensayos libre de plagio asignación. De esta forma, tendrán tiempo para jugar al aire libre. Una investigación que involucró a 10,000 niños mostró que cada hora extra que pasaban al aire libre cada semana reducía los riesgos de miopía en 2%. Bright right estimula la liberación de dopamina que ralentiza el crecimiento de los ojos y, por lo tanto, previene la miopía.
4. No se salte los exámenes de la vista
Establezca una regla en su hogar para programar exámenes oculares anuales para asegurarse de que vean bien y tengan ojos sanos. El examen de la vista es vital, ya que lo ayudará a identificar problemas potenciales y no debe posponerse debido al calendario escolar u otros compromisos. Recuerde, siempre puede conseguirles un tutor de un servicio de redacción de ensayos en línea para ayudarlos a ponerse al día con otros estudiantes si su clínica oftalmológica está programada durante el horario escolar.
Puede obtener un tutor profesional de TypeMyEssays que rápidamente entender sus necesidades en el nivel más profundo. No solo con sus ensayos, sino incluso con otras asignaciones y trabajos de clase. El beneficio de visitar exámenes oculares anualmente es que, además de realizar pruebas oculares especiales, también brindarán recomendaciones para disminuir los síntomas y el riesgo de fatiga visual por computadora. No quiere que sus hijos se pierdan esos beneficios.
5. Establezca un tiempo libre de medios
Implemente una regla en la que sepan que no deben usar dispositivos digitales y use este tiempo para conectarse en familia. También pueden utilizar este tiempo para jugar libremente. Además de darles a sus ojos un excelente descanso fuera de la pantalla, el juego libre es vital para el desarrollo saludable del cerebro. Les permite usar su creatividad para desarrollar habilidades físicas, destrezas, cognitivas e imaginativas. Es solo a través del juego a una edad temprana que interactuarán con el mundo que los rodea.
