Los niños que pasan más tiempo frente a la pantalla pueden provocar diversos problemas de salud, como dolores de cabeza, dolor de hombros y cuello, fatiga o fatiga visual. Según encuesta Centro de Investigación Pew, 71% de los padres encuestados admitieron estar demasiado preocupados por cómo sus hijos pasan demasiado tiempo frente a las pantallas. Si bien las pantallas siguen siendo una parte más importante de su vida cotidiana, existen consejos simples y factibles que los padres pueden implementar en sus hogares para salvar su visión.
Pensando que tus hijos se detendrán utilizando dispositivos / herramientas modernos en el 21er century is not realistic. However, there are rules you can impose in your home to lessen the risk of vision and eye problems due to prolonged use of digital devices and computers:
1. Mantenga una distancia segura de los dispositivos
Con los dispositivos móviles, particularmente los teléfonos, los niños pasan mucho tiempo en la pantalla leyendo a una distancia de 8 a 10 pulgadas. Con tal distancia, en lugar de sentirse cómodos en una posición recta, sus ojos se vuelven para enfocar la pantalla. Al poco tiempo de girar, causa fatiga de los músculos oculares que conduce a problemas de visión y dolor de cabeza. Esta es la razón porque condición de miopía ha aumentado en 25% durante los últimos 40 años.
La distancia segura que se debe mantener entre los dispositivos digitales y el nivel de los ojos recomendado por los oftalmólogos pediátricos es de dos pies. Cualquier distancia más cercana requerirá que se enfoquen más para mantener la imagen nítida, y puede empeorar la miopía y causar tensión. Por lo tanto, asegúrese de que mantengan la distancia de seguridad requerida de dos pies de distancia. Para que el tiempo de diversión digital de su hijo sea atractivo, también puede considerar interesting podcasts to listen o incluso audiolibros
2. Fomente los descansos visuales regulares
Once the parents see that their children are spending more time on the screen, they make a huge mistake buying their kids the highly marketed blue-light-blocking glasses. They believe that these glasses will help reduce and eye strain. However, the best step they can make is by advising their kids to follow the 20/20/20 rule. This is a rule where they train the kids to take breaks from the screen every 20 minutes by looking at something 20 feet away for 20 seconds. It helps return the eyes to their natural position and get the much-required break.
3.Haga una regla para jugar al aire libre
Being outdoors protects the kid’s eyes compared to indoors, where every object is at close range. Besides, the bright light causes dopamine release in the eye, causing the eyeball to grow. Time outdoor has many benefits, including reducing the likelihood of kids developing myopia by 50%. If they have been given more assignment that requires much time of their screen, consider getting them a tutor to provide essay writing service plagiarism free assignment. This way, they will get time to play outdoors. Research involving 10,000 kids showed that every extra hour they spent outdoor every week reduced myopia risks by 2%. Bright right stimulates a release of dopamine which slows down eye growth hence prevents myopia.
4. No se salte los exámenes de la vista
Establezca una regla en su hogar para programar exámenes oculares anuales para asegurarse de que vean bien y tengan ojos sanos. El examen de la vista es vital, ya que lo ayudará a identificar problemas potenciales y no debe posponerse debido al calendario escolar u otros compromisos. Recuerde, siempre puede conseguirles un tutor de un servicio de redacción de ensayos en línea para ayudarlos a ponerse al día con otros estudiantes si su clínica oftalmológica está programada durante el horario escolar.
Puede obtener un tutor profesional de TypeMyEssays que rápidamente entender sus necesidades on the deepest level. Not only with their essays but with even other assignments and classwork. The benefit of visiting eye examinations annually is that other than performing special eye tests, they will also provide recommendations to lessen symptoms and risk for computer eye strain. You don’t want your kids to miss those benefits.
5. Establezca un tiempo libre de medios
Implemente una regla en la que sepan que no deben usar dispositivos digitales y use este tiempo para conectarse en familia. También pueden utilizar este tiempo para jugar libremente. Además de darles a sus ojos un excelente descanso fuera de la pantalla, el juego libre es vital para el desarrollo saludable del cerebro. Les permite usar su creatividad para desarrollar habilidades físicas, destrezas, cognitivas e imaginativas. Es solo a través del juego a una edad temprana que interactuarán con el mundo que los rodea.
