5 правил экранного времени для детей

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on email

Дети, проводящие больше времени перед экраном, могут вызывать различные проблемы со здоровьем, такие как головные боли, боли в плечах и шее, усталость или напряжение глаз. Согласно опросу Pew Research Center71% опрошенных родителей признались, что чрезмерно обеспокоены тем, как их дети проводят слишком много времени за экранами. Хотя экраны по-прежнему являются более важной частью их повседневной жизни, есть простые и выполнимые советы, которые родители могут применить в своих домах, чтобы сохранить свое зрение.

Думая, что твои дети перестанут с использованием современных устройств / инструментов в 21ул век нереально. Однако есть правила, которые вы можете ввести в своем доме, чтобы снизить риск проблем со зрением и глазами из-за длительного использования цифровых устройств и компьютеров:

1. Соблюдайте безопасное расстояние от устройств.

С мобильными гаджетами, особенно с телефонами, дети проводят много времени за чтением с экрана на расстоянии от 8 до 10 дюймов. На таком расстоянии вместо того, чтобы чувствовать себя комфортно в положении прямо, их глаза поворачиваются, чтобы сфокусироваться на экране. За короткое время поворота он вызывает усталость глазных мышц, что приводит к проблемам со зрением и головной боли. Это причина, по которой состояние близорукости увеличился на 25% за последние 40 лет.

Безопасное расстояние между цифровыми устройствами и уровнем глаз, рекомендованным детскими офтальмологами, составляет два фута. Любое расстояние ближе, чем это, потребует от них более жесткой фокусировки, чтобы изображение оставалось резким, и это потенциально может усугубить близорукость и вызвать напряжение. Следовательно, убедитесь, что они поддерживают необходимое безопасное расстояние в два фута. Чтобы развлекательное времяпрепровождение вашего ребенка в Интернете было увлекательным, вы также можете подумать о интересные подкасты для прослушивания или даже аудиокниги

5 правил экранного времени для детей

2. Поощряйте регулярные визуальные перерывы

Как только родители видят, что их дети проводят больше времени за экраном, они совершают огромную ошибку, покупая своим детям хорошо продаваемые очки, блокирующие синий свет. Они считают, что такие очки помогут снизить и нагрузку на глаза. Однако лучший шаг, который они могут сделать, - это посоветовать своим детям следовать правилу 20/20/20. Это правило, когда они учат детей делать перерывы от экрана каждые 20 минут, глядя на что-то на расстоянии 20 футов в течение 20 секунд. Это помогает вернуть глаза в их естественное положение и получить столь необходимый перерыв.

3. Сделайте правилом играть на улице

Пребывание на открытом воздухе защищает глаза ребенка по сравнению с помещением, где все объекты находятся на близком расстоянии. Кроме того, яркий свет вызывает выброс дофамина в глаза, вызывая рост глазного яблока. Время на открытом воздухе имеет много преимуществ, в том числе снижает вероятность развития миопии у детей на 50%. Если им дали больше заданий, на которые уходит много времени на экран, подумайте о том, чтобы попросить репетитора предоставить услуги по написанию эссе плагиат бесплатно назначение. Таким образом, у них будет время поиграть на свежем воздухе. Исследования с участием 10 000 детей показали, что каждый дополнительный час, который они проводят на открытом воздухе каждую неделю, снижает риск миопии на 2%. Яркий правый цвет стимулирует выброс дофамина, который замедляет рост глаз и предотвращает миопию.

4. Не пропускайте проверки зрения.

Возьмите за правило у себя дома проводить ежегодные проверки зрения, чтобы убедиться, что они хорошо видят и имеют здоровые глаза. Проверка зрения жизненно важна, поскольку поможет вам определить потенциальные проблемы, и ее нельзя откладывать из-за школьного календаря или других обязательств. Помните, что вы всегда можете найти для них репетитора в онлайн-сервисе написания эссе, который поможет им догнать других учеников, если их офтальмологическая клиника запланирована на школьное время.

Вы можете получить профессионального репетитора от TypeMyEssays, который быстро понять их потребности на самом глубоком уровне. Не только своими сочинениями, но и другими заданиями и классными работами. Преимущество ежегодного осмотра зрения заключается в том, что помимо проведения специальных проверок зрения, они также дадут рекомендации по уменьшению симптомов и риску компьютерного перенапряжения глаз. Вы же не хотите, чтобы ваши дети упускали эти преимущества.

5. Установите время, свободное от СМИ

Реализуйте правило, согласно которому они не должны использовать цифровые устройства, и используйте это время для семейного общения. Они также могут использовать это время для свободной игры. Свободная игра не только дает глазам возможность отвлечься от экрана, но и имеет жизненно важное значение для здорового развития мозга. Это позволяет им использовать свои творческие способности для развития физических, ловких, когнитивных способностей и воображения. Только через игру в раннем возрасте они смогут взаимодействовать с окружающим миром.

Попробуйте CodeMonkey дома или в школе!

бесплатная пробная версия, карта не требуется

или же

для вашей школы / района

Больше для изучения:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Подпишитесь на блог CodeMonkey

Будьте в курсе последних новостей
И УЗНАЙТЕ БОЛЬШЕ О КОДИРОВКЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ.