Дети, проводящие больше времени перед экраном, могут вызывать различные проблемы со здоровьем, такие как головные боли, боли в плечах и шее, усталость или напряжение глаз. Согласно опросу Pew Research Center71% опрошенных родителей признались, что чрезмерно обеспокоены тем, как их дети проводят слишком много времени за экранами. Хотя экраны по-прежнему являются более важной частью их повседневной жизни, есть простые и выполнимые советы, которые родители могут применить в своих домах, чтобы сохранить свое зрение.
Думая, что твои дети перестанут с использованием современных устройств / инструментов в 21ый century is not realistic. However, there are rules you can impose in your home to lessen the risk of vision and eye problems due to prolonged use of digital devices and computers:
1. Соблюдайте безопасное расстояние от устройств.
С мобильными гаджетами, особенно с телефонами, дети проводят много времени за чтением с экрана на расстоянии от 8 до 10 дюймов. На таком расстоянии вместо того, чтобы чувствовать себя комфортно в положении прямо, их глаза поворачиваются, чтобы сфокусироваться на экране. За короткое время поворота он вызывает усталость глазных мышц, что приводит к проблемам со зрением и головной боли. Это причина, по которой состояние близорукости увеличился на 25% за последние 40 лет.
Безопасное расстояние между цифровыми устройствами и уровнем глаз, рекомендованным детскими офтальмологами, составляет два фута. Любое расстояние ближе, чем это, потребует от них более жесткой фокусировки, чтобы изображение оставалось резким, и это потенциально может усугубить близорукость и вызвать напряжение. Следовательно, убедитесь, что они поддерживают необходимое безопасное расстояние в два фута. Чтобы развлекательное времяпрепровождение вашего ребенка в Интернете было увлекательным, вы также можете подумать о interesting podcasts to listen или даже аудиокниги
2. Поощряйте регулярные визуальные перерывы
Once the parents see that their children are spending more time on the screen, they make a huge mistake buying their kids the highly marketed blue-light-blocking glasses. They believe that these glasses will help reduce and eye strain. However, the best step they can make is by advising their kids to follow the 20/20/20 rule. This is a rule where they train the kids to take breaks from the screen every 20 minutes by looking at something 20 feet away for 20 seconds. It helps return the eyes to their natural position and get the much-required break.
3. Сделайте правилом играть на улице
Being outdoors protects the kid’s eyes compared to indoors, where every object is at close range. Besides, the bright light causes dopamine release in the eye, causing the eyeball to grow. Time outdoor has many benefits, including reducing the likelihood of kids developing myopia by 50%. If they have been given more assignment that requires much time of their screen, consider getting them a tutor to provide essay writing service plagiarism free assignment. This way, they will get time to play outdoors. Research involving 10,000 kids showed that every extra hour they spent outdoor every week reduced myopia risks by 2%. Bright right stimulates a release of dopamine which slows down eye growth hence prevents myopia.
4. Не пропускайте проверки зрения.
Возьмите за правило у себя дома проводить ежегодные проверки зрения, чтобы убедиться, что они хорошо видят и имеют здоровые глаза. Проверка зрения жизненно важна, поскольку поможет вам определить потенциальные проблемы, и ее нельзя откладывать из-за школьного календаря или других обязательств. Помните, что вы всегда можете найти для них репетитора в онлайн-сервисе написания эссе, который поможет им догнать других учеников, если их офтальмологическая клиника запланирована на школьное время.
Вы можете получить профессионального репетитора от TypeMyEssays, который быстро понять их потребности on the deepest level. Not only with their essays but with even other assignments and classwork. The benefit of visiting eye examinations annually is that other than performing special eye tests, they will also provide recommendations to lessen symptoms and risk for computer eye strain. You don’t want your kids to miss those benefits.
5. Установите время, свободное от СМИ
Реализуйте правило, согласно которому они не должны использовать цифровые устройства, и используйте это время для семейного общения. Они также могут использовать это время для свободной игры. Свободная игра не только дает глазам возможность отвлечься от экрана, но и имеет жизненно важное значение для здорового развития мозга. Это позволяет им использовать свои творческие способности для развития физических, ловких, когнитивных способностей и воображения. Только через игру в раннем возрасте они смогут взаимодействовать с окружающим миром.
