{"id":16018,"date":"2021-10-14T06:47:00","date_gmt":"2021-10-14T06:47:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.codemonkey.com\/?p=16018"},"modified":"2026-06-18T11:57:37","modified_gmt":"2026-06-18T11:57:37","slug":"5-screen-time-rules-for-kids","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.codemonkey.com\/es\/blog\/5-screen-time-rules-for-kids\/","title":{"rendered":"5 reglas de tiempo de pantalla para ni\u00f1os"},"content":{"rendered":"

Los ni\u00f1os que pasan m\u00e1s tiempo frente a la pantalla pueden provocar diversos problemas de salud, como dolores de cabeza, dolor de hombros y cuello, fatiga o fatiga visual. Seg\u00fan encuesta Centro de Investigaci\u00f3n Pew<\/a>, 71% de los padres encuestados admitieron estar demasiado preocupados por c\u00f3mo sus hijos pasan demasiado tiempo frente a las pantallas. Si bien las pantallas siguen siendo una parte m\u00e1s importante de su vida cotidiana, existen consejos simples y factibles que los padres pueden implementar en sus hogares para salvar su visi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Pensando que tus hijos se detendr\u00e1n utilizando dispositivos \/ herramientas modernos<\/a> en el 21er<\/sup> century is not realistic. However, there are rules you can impose in your home to lessen the risk of vision and eye problems due to prolonged use of digital devices and computers<\/a>:<\/p>\n\n\n\n

1. Mantenga una distancia segura de los dispositivos<\/h2>\n\n\n\n

Con los dispositivos m\u00f3viles, particularmente los tel\u00e9fonos, los ni\u00f1os pasan mucho tiempo en la pantalla leyendo a una distancia de 8 a 10 pulgadas. Con tal distancia, en lugar de sentirse c\u00f3modos en una posici\u00f3n recta, sus ojos se vuelven para enfocar la pantalla. Al poco tiempo de girar, causa fatiga de los m\u00fasculos oculares que conduce a problemas de visi\u00f3n y dolor de cabeza. Esta es la raz\u00f3n porque condici\u00f3n de miop\u00eda<\/a> ha aumentado en 25% durante los \u00faltimos 40 a\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n

La distancia segura que se debe mantener entre los dispositivos digitales y el nivel de los ojos recomendado por los oftalm\u00f3logos pedi\u00e1tricos es de dos pies. Cualquier distancia m\u00e1s cercana requerir\u00e1 que se enfoquen m\u00e1s para mantener la imagen n\u00edtida, y puede empeorar la miop\u00eda y causar tensi\u00f3n. Por lo tanto, aseg\u00farese de que mantengan la distancia de seguridad requerida de dos pies de distancia. Para que el tiempo de diversi\u00f3n digital de su hijo sea atractivo, tambi\u00e9n puede considerar interesting podcasts to listen<\/a> o incluso audiolibros<\/p>\n\n\n

\n
\"5<\/figure><\/div>\n\n\n

2. Fomente los descansos visuales regulares<\/h2>\n\n\n\n

Once the parents see that their children are spending more time on the screen<\/a>, they make a huge mistake buying their kids the highly marketed blue-light-blocking glasses. They believe that these glasses will help reduce and eye strain. However, the best step they can make is by advising their kids to follow the 20\/20\/20 rule. This is a rule where they train the kids to take breaks from the screen every 20 minutes by looking at something 20 feet away for 20 seconds. It helps return the eyes to their natural position and get the much-required break.<\/p>\n\n\n\n

3.Haga una regla para jugar al aire libre<\/h2>\n\n\n\n

Being outdoors protects the kid\u2019s eyes compared to indoors, where every object is at close range. Besides, the bright light causes dopamine release in the eye, causing the eyeball to grow. Time outdoor has many benefits, including reducing the likelihood of kids developing myopia by 50%. If they have been given more assignment that requires much time of their screen, consider getting them a tutor to provide essay writing service plagiarism free assignment. This way, they will get time to play outdoors. Research involving 10,000 kids showed that every extra hour they spent outdoor every week reduced myopia risks by 2%. Bright right stimulates a release of dopamine which slows down eye growth hence prevents myopia.<\/p>\n\n\n\n

4. No se salte los ex\u00e1menes de la vista<\/h2>\n\n\n\n

Establezca una regla en su hogar para programar ex\u00e1menes oculares anuales para asegurarse de que vean bien y tengan ojos sanos. El examen de la vista es vital, ya que lo ayudar\u00e1 a identificar problemas potenciales y no debe posponerse debido al calendario escolar u otros compromisos. Recuerde, siempre puede conseguirles un tutor de un servicio de redacci\u00f3n de ensayos en l\u00ednea para ayudarlos a ponerse al d\u00eda con otros estudiantes si su cl\u00ednica oftalmol\u00f3gica est\u00e1 programada durante el horario escolar.<\/p>\n\n\n\n

Puede obtener un tutor profesional de TypeMyEssays que r\u00e1pidamente entender sus necesidades<\/a> on the deepest level. Not only with their essays but with even other assignments and classwork. The benefit of visiting eye examinations annually is that other than performing special eye tests, they will also provide recommendations to lessen symptoms and risk for computer eye strain<\/a>. You don\u2019t want your kids to miss those benefits.<\/p>\n\n\n\n

5. Establezca un tiempo libre de medios<\/h2>\n\n\n\n

Implemente una regla en la que sepan que no deben usar dispositivos digitales y use este tiempo para conectarse en familia. Tambi\u00e9n pueden utilizar este tiempo para jugar libremente. Adem\u00e1s de darles a sus ojos un excelente descanso fuera de la pantalla, el juego libre es vital para el desarrollo saludable del cerebro. Les permite usar su creatividad para desarrollar habilidades f\u00edsicas, destrezas, cognitivas e imaginativas. Es solo a trav\u00e9s del juego a una edad temprana que interactuar\u00e1n con el mundo que los rodea.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kids spending more time in front of the screen can result in various health issues such as headaches, shoulder and neck pain, fatigue, or eyes … <\/p>\n

Continue reading “5 Screen Time Rules for Kids”<\/span><\/a><\/p>","protected":false},"author":31,"featured_media":16020,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"footnotes":""},"categories":[713,714],"tags":[],"class_list":["post-16018","post","type-post","status-publish","format-image","has-post-thumbnail","hentry","category-home-schooling","category-remote-learning","post_format-post-format-image"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.codemonkey.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16018","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.codemonkey.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.codemonkey.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.codemonkey.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/31"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.codemonkey.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16018"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.codemonkey.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16018\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":30236,"href":"https:\/\/www.codemonkey.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16018\/revisions\/30236"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.codemonkey.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16020"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.codemonkey.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16018"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.codemonkey.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16018"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.codemonkey.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16018"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}